زعرور سكس عربي

سكس عربى


سكس عربي
 صور سكس عربي

سكس | شراميط | سكس عربى | افلام محارم | افلام ورعان | سكس خليجي | قصص سكس | صور | طيز | سكس محارم | صور سكس | سكس عربي | افلام سكس | اغاني | قحاب | منايك | افلام | جنس | كس |

أفضل لعبة جنسية اونلاين - العاب سكس

العودة   زعرور سكس عربي صور سكس افلام سكس ميلتا1980 ميلتا 1980 89 جارتنا > اقسام السكس المتخصصة > الثقافة الجنسية وتعليم الجنس

الثقافة الجنسية وتعليم الجنس الثقافة الجنسية و اسرار الحياة الزوجية و كل ما يتعلق الجنس و سكس الثقافة الجنسية،جنس،سكس - و تعليم ممارسة الجنس باقتدار


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 01-15-2010, 06:40 PM
الصورة الرمزية الاسطورة
الاسطورة الاسطورة غير متواجد حالياً
المدير العام
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: مملكة الاسطورة للسكس
المشاركات: 898
Thumbs up طريقة فعالة لزيادة حجم وطول القضيب


كيف تعمل تمارين لزيادةحجم القضيب؟؟

--------------------------------

يتكون القضيب من3حجرات من الأنسجة الأسفنجية وتمتص هذه الأنسجة الدم الذي يصل إلى القضيب ثم تؤديإلى حصول الانتصاب
عند ممارسة التمارين بصورة مستمرة وصحيحة يحدث توسع في حجمالحجرات فتصبح قادرة على استيعاب كميات كبيرة من الدم وهذا يؤدي إلى قضيب اكبر حجماوالغرض من التمارين تسليط قوة الشد والمط على الأنسجة المسئولة على الانتصاب فيالقضيب حيث تؤدي هذه القوى إلى زيادة في نمو الأنسجة الانتصابية بصورة تدريجيةوتكون خلايا جديدة فيها.


أرجو من كل شخص يبحث عن طرق لتكبير القضيباستشارة طبيب المسالك البولية للحصول على نصيحة طبية فيما إذا كانت هذه التمارين لاتؤثر عليه وخاصة الأشخاص المصابون بأمراض معينة مثل مرض السكري وتشمع الكبد وأمراضالجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض التي تؤثر على تدفق الدم والأكسجين للقضيب وعمليةتجديد الخلاي. نحن في هذا الموقع غير مسئولين عن أي جروح أو مشاكل صحية تحدث بصورةمباشرة أو غير مباشرة نتيجة إتباع ما هو موجود في هذا التقرير.

أعراض يجبمراعاتها أثناء إجراء التمارين:-

1-
وجود فقاعات على القضيب غالبا ما تكوننتيجة استعمال ضغط على القضيب بصورة شديدة ولفترة طويلة.
2-
تقرحات في القضيبناتجة عن شد القضيب بصورة كثيرة
3-
التورم- ناتج من استعمال وزن ثقيل علىالقضيب ولفترة طويلة وهذا يؤثر على الأعصاب الموجودة في القضيب مما يؤدي إلىالتهابات ومن ثم تورم في القضيب وإذا استمر القضيب بالتورم قد يؤدي إلى ضمور فيهومن ثم عدم قابليته على الانتصاب.
يجب التوقف عن التمارين عند ظهور هذه الأعراضإلى أن تختفي تماما.

**
قبل البدء بالتمارين يجب مراعاة ما يلي :-

1-
حلاقة منطقة العانة من الشعر لتجنب شد أو سحب الشعر أثناء التمارين.
2-
تناول وجبة غذائية جيدة غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات حيث أنالغذاء له تأثير على عمل القضيب إضافة إلى تناول كميات جيدة من الماء.
3-
الحالة النفسية لها تأثير كبير على هذه العملية حيث من الضروري أن يكون المزاج جيدقبل البدء بالتمارين, و إذا كنت لا تؤمن أن هذه التمارين سوف تؤدي إلى تكبير حجمالقضيب فهذا يعود بالأثر السلبي على العملية و يجعل تكبير حجم القضيب صعب الحصول.
4-
وضع مرطب على القضيب و خاصة قبل إجراء تمرين ( الجلك) و يفضل عدم استعمالالصابون و الشامبو حيث أن هذه المواد تؤدي إلى احمرار و تهيج في جلد القضيب عندبقائها فترة طويلة إضافة إلى جفاف الجلد و حدوث تشققات و لا يفضل استعمال فازلين منالنوع العادي حيث انه يعيق إجراء التمارين. يفضل استعمال فازلين ذو عناية فائقة (vasline intensive care) حيث يمكن أن يبقى فترة طويلة على الجلد دون حدوث تهيج أوضرر في جلد القضيب و لا يعيق حركة اليد بالسرعة المطلوبة أثناء إجراء التمارين.
5-
قياس القضيب- قبل البدء بتمارين تكبير حجم القضيب يجب أن تقوم بقياسالقضيب:-
أولا :- قياس القضيب في حالة الانتصاب
يجب أن تقف و تحمل القضيبفي حالة الانتصاب بصورة عمودية على الجسم ضع مسطرة بجانب القضيب ابتداء من عظمالعانة ثم سجل قراءة المسطرة إلى أن تصل إلى قمة رأس القضيب.
و يمكن قياس طولالقضيب الانتصابي بدون حدوث انتصاب
-
يجب أن تقف و تكون الركبة اليمنى مجاورةللركبة اليسرى.
-
امسك القضيب من المنطقة التي تقع أسفل رأس القضيب و قم بسحبهإلى الأمام و ضع مسطرة بجانب القضيب عمودية على عظم العانة و سجل قراءة المسطرة إلىقمة رأس القضيب.

ثانيا :- قياس عرض القضيب في حالة الانتصاب:
و ذلكباستعمال شريط قياس قم بقياس محيط القضيب في حالة الانتصاب في منطقة تمثل نقطةالوسط من طول القضيب.

ثالثا :- قياس طول القضيب في حالة الارتخاء :
يمكن قياس القضيب عندما يكون في حالة الارتخاء باستعمال أصابع اليد فيمكنالتعبير عن طول القضيب ب 5 أو 4 أصابع.و يمكن قياس القضيب في حالة الارتخاءباستعمال المسطرة بوضعها فوق القضيب و دفع الجهة الأخرى للمسطرة باتجاه البطن و ثمسجل طول القضيب ابتدءا من قاعدة القضيب باتجاه قمة رأس القضيب.

-
قم بالنومعلى الظهر و من ثم قم بقياس طول القضيب باستعمال أصابع اليد أو المسطرة لتسجل اقلطول ممكن للقضيب.

الفيتامينات و المعادن و أثرها على النشاط الجنسي :-
عند ممارستك لبرنامج تكبير حجم القضيب توجد أنواع من الفيتامينات و المعادن والأعشاب التي يجب أن يحتويها غذائك اليومي فقد وجد أنها تزود الجسم بطاقة كبيرةتعزز من قدرتك الجنسية.

الفيتامينات:-
1- 2000
ملغم من فيتامين C مرتينأو ثلاث مرات في اليوم.
2- 30
ملغم من الزنك (Zinc)
3- 100
ملغم من فيتامين A
4- 200
ملغم من المغنيسيوم (mg)
5- 100
وحدة عالمية (I.U) من فيتامين D
6- 50
ملغم من الثيامين- Thiamin

المعادن التي تزيد من النشاط الجنسي :

1- 525
ملغم من الكالسيوم.
2- 200
ميكروغرام من فيتامين B12
3- 150
ملغم من فيتامين E
4- 25
ميكروغرام من البوتاسيوم.
5- 400
ميكروغرام منالفوليك أسيد.

-
توجد هذه الفيتامينات و المعادن في الصيدليات على شكلأقراص.

لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب عند القذف:-

ينصح بأخذ 1000-1500 ملغم من الحامض الاميني الذي يسمى L-Arginine يوميا بحيث يساعد على زيادةكمية السائل المنوي عند القذف و يعطي انتصابا قوي .
-
ينصح بتناول 100 ملغم منهقبل الجماع بساعتين و يجب الحذر و عدم تناول كميات كبيرة من هذه المادة خلال 24ساعة و عند ظهور أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج.
استشير طبيبك قبل استعماله.

التمارين الخاصة بتكبير حجم القضيب :-

أولا:- عملية التدفئة منالعمليات المهمة و الضرورية قبل البدء بأي عملية تمرين لتكبير حجم القضيب و ذلك لانالتدفئة تسمح لأكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة القضيب وكذلك تجعل الجلد أكثرمرونة مما يسهل عملية التمرين.

توجد بعض الطرق للتدفئة :-

1-
غسلمنشفة بماء حار أو دافئ ثم نقوم بلف هذه المنشفة حول القضيب سواء كان في حالةالارتخاء أو الانتصاب نترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتان ثم نعيد الكرة مرة أخرى ثمبعد الانتهاء نقوم بتنشيف المنطقة بصورة جيدة.

2-
طريقة الجاكوزي مع تدليكخفيف للقضيب و ليس أكثر من 10 دقائق.

ثانيا :- تمرين المط أو السحب :- (25-30 دقيقة)

1-
بعد أن تقوم بعملية تدفئة القضيب تبدأ التمرين والقضيب فيحالة الارتخاء امسك القضيب بواسطة اليد و اضغط على القضيب باليد و يجب أن لا يكونالضغط إلى حد يقطع الدورة الدموية في القضيب.
2-
بعد ذلك أبدا بسحب القضيب إلىالخارج بواسطة اليد ابتداء من قاعدة القضيب إلى رأسه عملية السحب هذه يجب أن تكونإلى اكبر قدر ممكن بدون آلام تستمر عملية السحب 5 دقائق بعد كل دقيقة من هذهالدقائق الخمسة حاول السحب بقوة أكثر و بصورة بطيئة.
3-
بعد الانتهاء من السحبلمدة 5 دقائق أعطي القضيب استراحة لمدة دقيقة واحدة و قم بعمل حركة دائرية للقضيببواسطة اليد بدون الضغط عليه و ذلك لتسهيل تدفق الدم في القضيب.
4-
كرر عمليةالسحب لمدة 4 *-5 مرات كل مرة خمسة دقائق وبعد انتهاء كل مرة تقوم بسحب القضيب إلىالاتجاهات المختلفة الأعلى والأسفل اليمين واليسار ثم تعيد عملية الاسترخاء كما فيرقم 3
5-
بعد انتهاء خمس سحبات لكل واحدة خمس دقائق تسحب القضيب إلى الأمامبقوة أكثر لمدة دقيقة واحدة ثم تسحب القضيب خلال 10 دقائق سحبات بسيطة إلى الأمام.
يمكن ملاحظة الفرق في حجم القضيب بعد أسبوعين أو ثلاثة و الفرق يكون واضح جدابعد 3-4 أشهر.

**
ملاحظة عند قيامك بمسك القضيب في هذا التمرين يكونالإبهام في الجدار الخلفي للقضيب و الأصابع الأربعة على الجدار الأمامي للقضيب.

-
توجد طريقة أخرى لتمرين المط أو السحب:-

تتضمن هذه الطريقة سحبالقضيب في حالة الارتخاء و في حالة الانتصاب:-

1-
باستعمال اليد اليمنىامسك القضيب و اسحبه للأمام 10 مرات 15 ثانية كل عملية سحب.
2-
قم بإعادة سحبالقضيب إلى اليمين 10 مرات و إلى اليسار 10 مرات و إلى الأسفل 10 مرات.
3-
عندحدوث انتصاب في القضيب امسك القضيب باليد واسحبه للأمام عشرة مرات .
4-
ثم كررعملية سحب القضيب إلى اليمين عشر مرات و إلى اليسار 10 مرات.
5-
عندما تقومبسحب القضيب إلى اليمين و اليسار قم بضرب القضيب بلطف و هو في حالة الانتصاب باتجاهالفخذ عشرة مرات في كل اتجاه.

ثالثا:- تمرين النمو و الدوران لمدة دقيقةواحدة

في هذا التمرين تقوم بتحريك القضيب باليد بشكل دوراني بقدر 30 مرةتأكد من أن تكون الخصية مغطاة باليد الثانية حتى لا تتأذى أثناء التمرين.

هذا التمرين يزيد تدفق الدم إلى القضيب بلطف و يعطي القضيب حالة شبه انتصابقد تحتاجها في التمارين القادمة.

رابعا: طريقة ألجلك (Jelq Method) عشرةدقائق الى عشرين دقيقة

تعتبر هذه الطريقة من أشهر الطرق المتبعة لأكثر منمئة سنة و يمكن بواسطة هذه الطريقة الوصول إلى نتائج ممتازة لتكبير حجم القضيب ويجب أن تعلم أن هذه الطريقة لا تعطي نتائج في يوم و ليلة و لكن إذا طبقت بصورةصحيحة النتائج تظهر بعد خمسة أسابيع بصورة طفيفة و لكن بعد 6 أشهر يكون التغيرملحوظ و تسمى هذه الطريقة بالاستحلاب أو عملية الحلب.

كيف نطبق هذه الطريقة؟؟؟

1-
تذكر دائما تدفئة القضيب كما ذكر سابقا.
2-
استعمل زيت لترطيبالقضيب مثل فازلين ذو عناية فائقة و لا تستعمل الصابون أو الشامبو.
3-
امسكالقضيب بواسطة اليد الإبهام و السبابة و أبدا بالضغط على قاعدة القضيب ثم السحب علىشكل الحلب ابتداء من قاعدة القضيب إلى الأسفل باتجاه رأس القضيب ثم كرر التمرينباليد الأخرى بعد 3 ثواني سوف تصل إلى حالة شبه الانتصاب و هو المطلوب.
4-
امسكقاعدة القضيب مع الضغط بواسطة اليد اليسرى عن طريق الإبهام و السبابة على شكل حرف O
5-
ثم امسك القضيب باليد اليمنى و تحركها بطريقة تشبه الحلب أي ضغط و سحب منقاعدة القضيب إلى رأس القضيب.
6-
ثم نقوم بتغيير مواقع اليدين على التوالي أيتحل اليد اليمنى مكان اليد اليسرى و اليد اليسرى مكان اليمنى.

كرر التمرينفي الأسبوع الأول 200-300 مرة في اليوم الواحد بقوة متوسطة لمدة 10 دقائق.
كررالتمرين في الأسبوع الثاني 300-500 مرة في اليوم بقوة متوسطة لمدة 15 دقيقة .
كرر التمرين 500 مره أو أكثر في اليوم في الأسبوع الثالث وبقوة أكثر بقدرالمستطاع لمدة 20 دقيقة

-
إذا وجدت نفسك وصلت إلى حالة الانتصاب الكاملأثناء التمرين توقف عن التمرين لبضع دقائق إلى أن يرجع القضيب إلى حالة شبهالانتصاب ثم كرر التمرين. إذا أحسست برغبة في القذف توقف عن التمرين لبضع دقائق إلىأن تذهب هذه الرغبة في القذف.

كرر هذا التمرين 5 أيام في كل أسبوع.
-
أثناء هذا التمرين تلاحظ أن رأس القضيب سوف يتوسع و ذلك بسبب دخول كمية اكبرمن الدم إليه.
سوف تلاحظ في الأسبوعين الأولين انتفاخ مع احمرار أو ازرقاق لكنهذا سوف يقل مع الوقت
طريقة الجلك يجب أن تشمل كل أجزاء القضيب ما عدا رأسالقضيب.

النتائج التي تحصل عليها من هذه الطريقة هي نتائج دائمة حيث يزدادحجم القضيب في حالة الانتصاب و الارتخاء و في حالة الانتصاب الزيادة أكثر من حالةالارتخاء.
الأسئلة المتكررة حول طريقة الجلك :-
1-
كم مقدار الضغط الذي يجبأن استخدمه أثناء التمرين؟؟
لا نستطيع تحديد مقدار الضغط لان هذا يختلف من رجلإلى آخر و مقدار تحمله و لكن يجب أن لا تشعر بألم من جراء الضغط أثناء التمرين أيأن الشعور بالألم هو الذي يحدد مقدار الضغط.
2-
ماذا افعل إذا فقدت الانتصابأثناء التمرين ؟؟
اغلب الرجال يستطيعون المحافظة على الانتصاب خلال عمليةالتمرين لكن إذا فقدت الانتصاب يجب إعادة القضيب إلى حالة شبه الانتصاب و تذكردائما أن التمرين لا يمكن ممارسته إلا في حالة شبه الانتصاب.
3-
كيف تعلم أنالتمرين يجري بصورة صحيحة؟؟
ذلك من لون القضيب حيث يصبح لون القضيب احمر غامقأو ارجواني غامق و بدون إحساس بالألم و إذا شعرت بألم يجب تخفيف الضغط على القضيب.
4-
هل هناك وقت معين لإجراء التمرين و هل يفضل قبل ممارسة المعاشرة الجنسية أوبعدها؟؟
ليس هناك وقت محدد أي يمكن إجراءه في أي وقت و لا يتأثر بالعمليةالجنسية.
5-
القضيب يحدث فيه تورم و ينتفخ بعد عملية الحلب, لماذا؟؟
إذاكنت خضعت لعملية الختان سابقا سوف يحدث عندك انتفاخ في المكان الذي يمثل اثر عمليةالختان بعد مئات المرات من طريقة الحلب لكن هذا ليس لديه أي تأثير ضار انه ناتج منتجمع السوائل و سوف يزول بعد عدة ساعات

***
ملاحظة: تذكر دائما إن طريقةالجلك تمارس والقضيب في حالة شبه الانتصاب مع تجنب حدوث انتصاب كامل وتجنب حدوثالقذف و ذلك لان الانتصاب الكامل مع طريقة الجلك يزيد من احتمالية تعرض أنسجةالقضيب إلى تمزق.

خامسا :-تمرين تقليص عضلة PC

PC
هو اختصار لعضلةتسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيطهذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذفعند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :

1-
انتصاب قوي.
2-
تقوية القذف.
3-
السيطرة على القذف المبكر.
4-
زيادة فعالية غدةالبروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟

قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أنتتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورةفجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC

توجد عدة أنواع من التمارين لتقليصهذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية:

1-
تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أنتبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكنالوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارستهفي أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.

2-
تقليص مع ضغطلعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقةالعضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقىالعضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرىيفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم.

3-
زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليصالعضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا.

4-
استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرينبالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبعهذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قمبتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

سادسا:- مساج و تدفئة لمدة 5 أو 10 دقائق

بعد انتهاء التمارين نقومبمساج رقيق للقضيب لمدة دقائق يمكن استخدام مع المساج كريم لتكبير حجم القضيب مصنوعمن الأعشاب ثم نقوم بالتدفئة مرة أخرى مثل ما بدأنا أول مرة ثم قم بتجفيف المنطقة ,هذا المساج و التدفئة يزيد كمية الدم الواصلة للقضيب و يحفز الخلايا التي تعرضتللتحطم أثناء التمارين على أن تعيد بناء نفسها.


رد مع اقتباس
آخر الفيديوهات المضافة
  #2  
قديم 03-05-2010, 11:37 PM
keleey hazell keleey hazell غير متواجد حالياً
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 149
افتراضي

الي جرب الطريقة ياليت يحدثنا عنها
وشكرا


رد مع اقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


جميع الأوقات بتوقيت GMT. الساعة الآن 11:44 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

ميلتا1980 سكس عربي

سكس عربي سكس عربي